2022. jan 22.

Ketós rántott cukkini

írta: cukornita
Ketós rántott cukkini

rantott_cukkini.jpg

Hozzávalók:


  • 2 db cukkini (350-400 gr)
  • 1 cup mandulaliszt
  • 1/2 cup szezámmag liszt
  • 2-3 db tojás
  • 1 tk olasz zöldfűszerkeverék
  • ízlés szerint só, bors
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 150 gr parmezán sajt 

  • Elkészítés:

  1. Felszeletelem a cukkiniket, lehet hasábra vagy karikákra, kinek hogy tetszik. Arra figyelni kell, hogy panírozás előtt ne legyen vizes, fel kell itatni előtte konyharuhával.
  2. Egy tányérra rakok szezámmag lisztet.  Megforgatom benne a cukkiniket.
  3. Egy tálban felverem a tojásokat és belenyomok 2 gerezd fokhagymát nyomóval.
  4. A mandulalisztet, a parmezánnal, fűszerekkel jól összekeverem, és beleforgatom a tojásos  cukkiniket.
  5. Egy nagy tepsibe rakok sütőpapírt, lefújom olaj sprayvel, majd ráhelyezem egymás mellé a bepanírozott cukkiniket. Lefújom a tetejét is sprayvel.
  6. Előmelegített 200-210°C-os sütőben 25-30 percig sütjük, 10 percnél meg lehet fordítani a szeleteket, hogy mindenhol szép egyenletesen megpiruljon.

Szólj hozzá

köret cukkini lowcarb zöldségételek keto Ételek melegkaja