2022. aug 03.

Keto és az alkohol

írta: cukornita
Keto és az alkohol

Buli van!!!! Miket ihatunk , ha legalább úgy ahogy tartani szeretnénk a ketogén diétát? Vodka , Gin, Tequilla, Whiskey, Rum      ->   0 CH / 100ml Pezsgő, Vörösbor, Fehérbor   -------------->   3 CH / 100ml Zerós üdítők: ------------------------------------>   0 CH  / 100ml      

Tovább Szólj hozzá

alkohol lowcarb keto Italok Okosságok

2022. aug 03.

Keto Gofri

írta: cukornita
Keto Gofri

Hozzávalók: 1 evőkanál mandulaliszt 40 gr reszelt sajt 1 db tojás Elkészítés: A hozzávalókat elkeverjük, és gofrisütőben kisütjük. Készíthetjük édes vagy sós feltéttel. Ha az édes gofrit szeretnénk, akkor a tesztajaba mehet egy kis édesítő és vanília aroma, a sós gofrihoz pedig tegyünk…

Tovább Szólj hozzá

palacsinta sajt keto mandulaliszt Ételek Desszertek Mixellaneous

2022. aug 03.

Sajtos Karalábé

írta: cukornita
Sajtos Karalábé

Hozzávalók: 1 karalábé főzve, csíkokra vagy vékony szeéletekre vágva sült bacon kocka túró tejföl Elkészítés: A karalábét megpároljuk és csíkokra vágjuk A bacon kockákat megpirítjuk, és a karalábéra borítjuk Hozzá keverjük a túrót és a tejföl, és mint egy túrós csuszát,…

Tovább Szólj hozzá

túró köret sajt karalábé lowcarb zöldségételek keto Ételek melegkaja

2022. aug 03.

Mogyoróvajas Brownie

írta: cukornita
Mogyoróvajas Brownie

Nagyon finom, még kihülve is nagyon puha  brownie. Hozzávalók: 250g ricotta 2 db tojás 55g mandulaliszt 20g cukrozatlan kakaòpor 5g sütőpor Édesítő izlés szerint Tetejére cukormentes crunchy Mogyoróvaj  Elkészítés: Az összes hozzávalót egy tálban összekeverjük. 23x23as…

Tovább Szólj hozzá

mogyoróvaj sütik lowcarb keto Ételek Desszertek édessütik

2022. júl 03.

Klasszikus keto étrend

írta: cukornita
Klasszikus keto étrend

Egy tipikus ketogén 1 adag fehérjéből és két adagnyi zöldségből áll, jól megspékelve zsiradékkal. Fehérje: Csirke, Bárány, Tonhal, Tenger gyümölcsei, Sertés, Pulyka, Belső szervek,Lazac, Darálthús, Sonka, Makréla, Tojás Zöldség: Spárga, Brokkoli, Kelbimbó, Káposzta, Karfiol, Zelle, Uborka,…

Tovább Szólj hozzá

étrend keto Okosságok

2022. máj 09.

Kókuszos aprósüti

írta: cukornita
Kókuszos aprósüti

Sütés nélkül

Hozzávalók: 200 gr házi sűrített tej 200 gr kókuszreszelék 20 gr kakaó Elkészítés: A sűrített tejet elkeverjük a kókuszreszelékkel. A feltüntetett mennyiség csak irányadó.Mivel nem egy bolti sűrített tejről van szó, így az állaga,, zsírtartalma sem egyforma. Annyi kókuszt tegyünk a…

Tovább Szólj hozzá

kókusz sütik lowcarb keto Ételek Desszertek édeskrémek édessütik kókuszkonzerv

2022. máj 09.

Olasz sajtgolyó

írta: cukornita
Olasz sajtgolyó

Hozzávalók:  250 gr mascarpone 2 evőkanál reszelt parmezán 200 gr reszelt cheddár (vagy bármilyen sajt) 2-3 gerezs fokhagyma 10 db friss bazsalikom levél (vagy 1/2 kávéskanál szárított) só,bors ízlés szerint  Elkészítés: A sajtokat keverjük krémesre Reszeljük hozzá a fokhagymát majd…

Tovább Szólj hozzá

sajt hidegkaja krémsajt szezámmag lowcarb lenmag sós nasi keto Ételek

2022. máj 09.

Kókuszcsók

írta: cukornita
Kókuszcsók

Hozzávalók: 2 db tojás fehérje 1 csipet só 2 evőkanál őprított Stevia Erytrit 60 gr kókuszreszelék Elkészítés:  A kókuszreszeléket egy serpenyőben egy picit megpirítjuk. Nem sokáig pirítani, éppen hogy csak egy kis aranybarnás szint kapjon.A tojásfehérjét egy csipet sóval kemény habbá…

Tovább Szólj hozzá

tojás kókusz sütik lowcarb keto Ételek Desszertek édessütik

2022. máj 09.

Ketogén, Lowcarb Fánk

írta: cukornita
Ketogén, Lowcarb Fánk

Hozzávalók: 75 gr vaj 4 tojás 1/4 cup Stevia Eritryt 1 teáskanál vanília aroma 1 teáskanál sütőpor 2 evőkanál tejszin 1 cup mandula liszt Elkélszítés: Mindent összekeverünk, és szilikonos fánkformába töltjük.  175 fokos sütőben 15 percig sütjük, vagy ha van eéektromos fánksütőnk,…

Tovább Szólj hozzá

sütik lowcarb keto mandulaliszt Ételek Desszertek édessütik

2022. máj 09.

Áfonyás, túrós süti

írta: cukornita
Áfonyás, túrós süti

Lowcarb

Hozzávalók: 140 gr kókuszliszt 6 db tojás 1 cs sütőpor 3 evőkanál Stevia Eritryt Vanília aroma 500 gr túró 3 dl tejföl pár csepp citromlé 1 csomag mirelit áfonya Elkészítés:  Az összes hozzávalók jól kikeverjük, 20x30 -as nagyságú tepsibe tesszük, és 180 fokos sütőben megsütjük.  

Tovább Szólj hozzá

tojás túró áfonya sütik lowcarb kókuszliszt keto Ételek Desszertek édessütik

2022. máj 09.

Sűrített tej házilag

írta: cukornita
Sűrített tej házilag

Ketó előtt soha nem volt szükségem sűrített tejre, mert semmihez nem használtam, viszont amióta figyelek arra hogy ne legyen az ételeimben hozzáadott cukor egyáltalán, és CH-ban szegény jó zsírokban gazdag ételeket fogyasszak, azóta nagy segítség, ha van a hűtőben egy kis sűrített tej. Szuperül…

Tovább Szólj hozzá

lowcarb keto Ételek Desszertek édeskrémek kókuszkonzerv

2022. máj 09.

Kókuszos kuglóf

írta: cukornita
Kókuszos kuglóf

Hozzávalók: 4 db tojás 100 gr kókuszreszelék 4 evőkanál édesítő 2 teáskanál sütőpor Áfonyáshoz 100 gr áfonya (mirelit áfonya is jü, csak először szobahőmérsékleten olvasszuk ki, és hagyjuk hogy a víz lecsöpogjön belőle Csokishoz: 5 dkg cukrozatlan étcsoki, vagy 1 evőkanál kakaópor és 1/2…

Tovább Szólj hozzá

kókusz sütik lowcarb keto Ételek Desszertek édessütik

2022. máj 04.

Kókuszkocka

írta: cukornita
Kókuszkocka

Hozzávalók: 20 gr Bambuszrost 10 gr kakaópor 3 db tojás 30 gr Stevia eritryt csipetnyi só 1/4 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék 1/4 teáskanál sütőpor Elkészítés:   A tojásoka szétválasztjuk A fehérjét egy kis sóval és eritryttel habbá verjük A tojások sárgáját kikeverjük a többi…

Tovább Szólj hozzá

kakaó sütik lowcarb keto Ételek Desszertek bambuszrost édeskrémek édessütik mézeskalácsfűszer

2022. máj 04.

Pácolt csirkemell

írta: cukornita
Pácolt csirkemell

Hozzávalók: csirkemell vagy felsőcomb A mázgához: 3 evőkanál szójaszósz 5-6 cikk fokhagymapüré 1 evőkanál avokádóolaj 1/4 evőkanál szezámolaj 1 lime kifacsart leve 1 evőkanál cukor mentes kechup vagy sűrített paradicsom Elkészítés: A csirkemellet beirdaljuk Egy tálban elkeverjük…

Tovább Szólj hozzá

csirkemell húsételek lowcarb keto Ételek melegkaja

2022. máj 04.

Elronthatatlan keto pogácsa

írta: cukornita
Elronthatatlan keto pogácsa

Ma egy iszonyatosan finom pogácsareceptet hoztam,. Könnyű és gyors az elkészítése, szerintem nem több mint 10 perc, de sütéssel együtt is megvan egy fél óra alatt kigondolástól a tálalásig. A tésztával könnyű bánni, formázni, a végeredmény pedig egy finom, puha sajtos pogi, mely nemcsak ízre, de …

Tovább Szólj hozzá

sajt mandula krémsajt sós nasi keto mandulaliszt Ételek Desszertek kenyérpótlék

2022. máj 04.

Tortilla alap - sajtból

írta: cukornita
Tortilla alap - sajtból

Hozzávalók: reszelt sajt Elkészítés: Sütőpapírból egy serpenyő nagyságu kör alakot vágok, és bele helyezem a serpenyőbe. Beleszórom a reszelt sajtot, hogy mindenhol befedje a papírt és elkezdem melegíteni, amíg a sajt fel nem olvad. Ezzután a papírral együtt áthúzom egy tányérra, és…

Tovább Szólj hozzá

sajt hidegkaja lowcarb wrap keto Ételek kenyérpótlék

2022. máj 04.

Keto Kakaós / fahéjas csiga

írta: cukornita
Keto Kakaós / fahéjas csiga

Hozzávalók:   200 gr mozarella 1 evőkanál krémsajt 1 tojás 180 gr mandulaliszt 6 gr xanthan gumi 6 gr sütőpor 1 evőkanál Stevia eritryt 2 pipetta vaníliás flavdrops kiskanál olvasztott vaj vagy kókuszzsír a kenéshez Stevia eritryt + kakaó vagy stevia eritryt + fahéj a…

Tovább Szólj hozzá

kakaó fahéj sütik krémsajt lowcarb keto mandulaliszt Ételek Desszertek édessütik

2022. ápr 25.

Ketogén piskóta alap

írta: cukornita
Ketogén piskóta alap

Hozzávalók: 5 db tojás 3 evőkanál kókuszliszt 3 evőkanál Stevia-eritryt 3 evőkanál tejszin 40 gr olvasztott vaj Elkészítés:  A tojások fehérjéből kemény habot verünk A maradék hozzávalót jól elekeverjük, majd óvatosan hozzáforgatjuk a felvert tojások habját. 180 C'-os sütőben…

Tovább Szólj hozzá

tojás torta sütik lowcarb kókuszliszt keto Ételek Desszertek édessütik

2022. ápr 25.

Sonkás sajttekercs

írta: cukornita
Sonkás sajttekercs

Hozzávalók: 400 g cheddar sajt 200 g vaj 200 gr krémsajt 200 g sonka Elkészítés: Egy lábasba felteszünk vizet forralni. Ráhelyezünk a hőálló, kisebb edényt. Ebbe daraboljuk a cheddar sajtot, és addig tartjuk a gőz felett, amíg teljesen szét nem olvad. Küzben egy nagyobb tálcát…

Tovább Szólj hozzá

sajt hidegkaja krémsajt lowcarb sós nasi keto Ételek

2022. ápr 25.

Házi mascarpone

írta: cukornita
Házi mascarpone

Hozzávalók: 500 ml 30%-os tejszin 1 ek frissen facsart citromlé Elkészítés: A tejszint addig melegítkük, míg gyöngyözni nem kezd. Ne forrjon fel, csak kb 82-85 fokos legyen Hozzáadjuk a citromlevelet, és ezen a hőfokon maradva további 5 percen át főzzük. Szobahőmérsékletűre hútjük, majd…

Tovább Szólj hozzá

mascarpone lowcarb keto Ételek sóskrémek

2022. ápr 25.

Ketogén fagyi :)

írta: cukornita
Ketogén fagyi :)

Lehet nem ezekkel a receptekkel nyerjük majd meg az ország fagyija címet, de a forró nyári napokon jól jöhet egy kis jeges finomság. Hozzávalók: Alapkrém 150 gr mascarpone 2-3 evőkanál tejföl 1 dl tejszin édesítő ízlés szerint Elkészítés: Az alapkrém összetevőit össze turmixoljuk, majd…

Tovább Szólj hozzá

fagyi lowcarb keto Ételek Desszertek édeskrémek

2022. ápr 25.

Pizza alap

írta: cukornita
Pizza alap

Hozzávalók: 50 gr szezámmag  250 gr túró sajt 1 db tojás Elkészítés: A sütőt 180 fokra előmelegítjük. A szezámmagot ledaráljuk Hozzáadjuk a túrót, a sajtot és a tojást Füszerezzük, pl oregani, bazsalikom, fekete bors, kevés só mehet hozzá Összegyúrjuk az egészet. Sütőpapírral bélelt…

Tovább Szólj hozzá

pizza szezámmag lowcarb keto Ételek kenyérpótlék

2022. ápr 25.

Mandulás kocka

írta: cukornita
Mandulás kocka

Hozzávalók: Száraz összetevők: 2 pohár mandulalisz 1/4 pohár kókuszliszt 2 kávéskanál sütőpor 3/4 pohár Stevia-Erytrit Nedves összetevők: 3 db tojás 1 pohár tejszin 4 evőkanál olvasztott vaj (nem baj ha sós) 2 kávéskanál vanília aroma Elkészítés: Egy tálban a száraz, egy másik…

Tovább Szólj hozzá

mandula sütik lowcarb kókuszliszt keto mandulaliszt Ételek Desszertek édessütik

2022. ápr 14.

Sajtkedli

írta: cukornita
Sajtkedli

  Hozzávalók:  130 gr cheddar sajt 3 db tojás sárgája 2 evőkanál bambuszrost Elkészítés:  A sajtot mikróban megolvasztjuk Hozzákeverjük a tojást majd a bambuszrostot is Ragacsos állagú masszát kapunk. Forrásban lévő vízbe szaggatjuk, majd lecsöpögtetjük. Megjegyzés: A sajtkedli a…

Tovább Szólj hozzá

köret sajt lowcarb keto Ételek tésztapótlék

2022. ápr 14.

Túrógombóc

írta: cukornita
Túrógombóc

Ketogén, Low carb

Hozzávalók: 500 gr túró 300 gr tejföl 2 evőkanál utifűmaghéj 2 db tojás édesítő ízlés szerint Vanília aroma csipetnyi só Hempergetéshez: 3 evőkanál utifűmaghéj 2 evőkanál darált lenmag 1 evőkanál kókuszzsír a pirításhoz Elkészítés: Tegyünk fel egy fazékba vizet forralni Amíg…

Tovább Szólj hozzá

túró hidegkaja lowcarb lenmag keto Ételek utifűmaghéj Desszertek

2022. ápr 14.

Sajtkrémmel töltött karfiol tekercs

írta: cukornita
Sajtkrémmel töltött karfiol tekercs

Hozzávalók: Laphoz: 600 gr karfiol 100 gr sajt 3 db tojás só, bors ízlés szerint Töltelékhez: 500 gr sajtkrém 100 gr tejföl 100 gr paprika 2 gr só lestyán,chives apróra vágva Elkészítés: 1. A karfiolt egy nagy tálba  lereszeljük 2. Hozzá reszeljük a sajtot, majd hozzáadjuk a…

Tovább Szólj hozzá

karfiol hidegkaja krémsajt lowcarb zöldségételek keto Ételek

2022. ápr 13.

Keto Latte

írta: cukornita
Keto Latte

Mióta leraktam a cigarettát, kávét se ittam, mert valahogy nekem a kávé és a cigi az együtt járt. Pár év kávé kihagyás után, a ketogén diétám kezdetén nehezen ment a megfelelő mennyiségű zsírbevitel  és akkor próbáltam ki bulletproof kávé.  Elég furának tünt az extra zsiradék vagy olaj keverése a…

Tovább Szólj hozzá

lowcarb keto Italok

2022. ápr 13.

Hamburger

írta: cukornita
Hamburger

Hozzávalók: 200 gr darálthús 1 tojás  1 szelet sajt Fűszerek ízlés szerint (só,bors,fokhagyma,piros paprika) majonéz Bármilyen zöldsaláta Mikrós ketokenyér szezámmag Elkészítés:  A darálthúst a tojással és a fűszerekkel összegyúrjuk, és burgerpogácsát formázunk belőle 190 fokos…

Tovább Szólj hozzá

darálthús húsételek lowcarb keto Ételek melegkaja

2022. már 17.

Házi majonéz

írta: cukornita
Házi majonéz

Hogy miért használjunk házi majonézt? Egyrészt mert pillanatok alatt megvan, másrészt az a 2-3 hozzávaló ami kell hozzá olyan, ami minden háztartásban megtalálható. De ami ennél is fontosabb a ketogén diétánál, hogy nem lesz benne tartósítószer, hozzáadott cukor. Ha megnézzük a bolti majonézeket,…

Tovább Szólj hozzá

tojás hidegkaja lowcarb keto Mixellaneous sóskrémek

süti beállítások módosítása